40 неделя беременности

Анализы и исследования на 40-й неделе

В этот период подготовка к родам имеет первостепенное значение. Оценивается положение плода в матке, готовность и состояние родовых путей (в том числе в отношении инфекций мочеполовой системы) и проводится планирование родов.

Среди других методов обследования на 40-й неделе:

мониторинг артериального давления у беременной женщины –

важный показатель для определения сердечно-сосудистых заболеваний и других нарушений;

  • исследование околоплодных вод при подозрении на аномалии развития плода;
  • тест на толерантность к глюкозе позволяет выявить гестационный диабет (заболевание, которое часто протекает бессимптомно у беременных женщин).

Также нужно проконсультироваться со специалистами узкого профиля (стоматологом, кардиологом, офтальмологом и др.). В зависимости от результатов исследования эти врачи могут назначить другие анализы, если в этом есть необходимость.

Роды на 40 неделе беременности: предвестники

Поэтому, не переживайте, если роды пока еще не начались – это наверняка произойдет уже в ближайшие дни. И о приближении родов вы узнаете благодаря присутствию явных их предвестников. Что сообщит вам о приближении заветного «Час Х»?

Один из не двухзначных предвестником родов – опускание живота: малыш в матке опускается вниз, прижимаясь головкой к ее дну и готовясь к занимательному путешествию в новый мир. Вы же наблюдаете это как некоторое опускание живота, за счет которого у вас ощутимо облегчается дыхание, пропадают изжоги. Но, вместе с тем, опускаясь в матке, малыш начинает давить на мочевой пузырь – отсюда повышенная потребность в мочеиспускании.

Наряду с частыми посещениями туалета для «пописять», незадолго до родов вы можете обнаружить расстройства пищевой системы, что также считается одним из предвестников родов. Разжижжение стула, тошнота, рвота – все эти неприятные явления могут вполне предварять наступление родов, и появляются примерно за 24-48 часов до их начала.

Незадолго до старта родовой деятельности вы можете обнаружить некоторое снижение аппетита, порой кушать не хочется совсем. На фоне отсутствия аппетита возможны и изменения веса: он либо остается зафиксированным на одном обозначении, либо даже уменьшается на 1-2 кг.

Последние недели беременности – это еще и время пробуждения у женщины так называемого «инстинкта гнездования». Беременная вдруг начинает обустраивать квартиру, все вычищать и убирать, готовить малышу комнату. Вы почувствовали потребность в еще большем благоустройстве «семейного гнездышка»? Ждите скорых родов.

И все же, самыми явными, самыми четкими предвестниками родов считаются выпадение слизистой пробки, отхождение околоплодных вод и появление регулярных болезненных схваток. Слизистую пробку вы узнаете по наличию на трусиках плотного комка густой слизи, возможно, с прожилками, вкраплениями крови. Весь период беременности слизистая пробка закрывала шейку матки, предупреждая попадание к малышу инфекций и вирусов. Теперь же пробка выходит, освобождая ребеночку родовые пути.

Излитие околоплодных вод тоже сложно пропустить: непосредственно перед началом родов воды буквально изливаются потоком, ползя по ногам струйками. При этом имеют вид водянистой жидкости, чаще прозрачной, но, если в околоплодные воды попал первородный кал малыша меконий, воды могут приобретать желтоватый или зеленоватый оттенок.

И, конечно же, о наступлении родовой деятельности сообщат схватки – регулярные, все больше учащающиеся, сопровождающиеся болезненными ощущениями. Многие женщины, особенно первородящие, боятся перепутать ложные схватки с истинными, тем более, что ложные схватки к концу беременности уже тоже имеют болезненный характер и повторяются значительно чаще, нежели раньше. Чтоб определить, с какими схватками вы имеете дело, просто поменяйте во время схваток положение тела. Встаньте, походите по комнате, присядьте на табурет. Если схватки при этом прекратились, значит, роды пока еще придется подождать.

Медицинские рекомендации

На 38 неделе беременности женщине нужно как можно больше отдыхать и запасать силы перед самым ответственным моментом в ее жизни – рождением ребенка. Рекомендуется заниматься специальной гимнастикой и йогой для будущих мам.

Занятия спортом не противопоказаны

Дыхательные упражнения можно делать даже в бытовых условиях. Спать нужно не менее 8-ми часов, а если организму этого мало, то и больше. От принятия ванн лучше отказаться и пользоваться душем.

Это связано с тем, что разные бактерии и инфекции могут попадать в половые пути, которые уже начали открываться. Это опасно для здоровья крохи и беременной.

По вечерам важно баловать себя медленными пешими прогулками, чтобы сполна насытиться кислородом. Если женщина в положении столкнулась с геморроем, тромбофлебитом или варикозным расширением вен, то противопоказано заниматься самолечением. Многие медицинские препараты противопоказаны при беременности.

Многие медицинские препараты противопоказаны при беременности.

Назначить лекарство может только врач. Половая близость на этом сроке противопоказана. Для того, чтобы предотвратить или уменьшить появление стрий, нужно обрабатывать животик, грудь и ягодицы оливковым маслом или специальным кремом, который можно приобрести в аптеке.

Лучше не покидать дом без сопровождения родственников, ведь если роды начнутся в непредсказуемый момент, то помощь как никогда будет кстати. Генеральную уборку в жилье лучше доверить мужу или другому близкому человеку, так как нагрузки нужно ограничивать.

При болезни нельзя назначать лекарства самостоятельно

Не рекомендуется также осуществлять переезды на длительные расстояния, ведь это может форсировать процесс появления на свет малыша.

Когда начинаются роды, главное – не переживать, настроиться на позитивный лад и правильно дышать. К боли лучше относиться по-философски. Ведь в конечном итоге произойдет долгожданное знакомство со своим маленьким чудом, которое росло под сердцем последние 9 месяцев.

Радость материнства – одно из самых волшебных и незабываемых чудес, несравнимое ни с чем в мире. Любовь к своему ребенку – это поистине любовь с первого взгляда и на всю жизнь!

Питание на 40 неделе беременности

На сороковой неделе вынашивания плода, женщина должна питаться только качественными и натуральными продуктами, которые будут полезны как ее организму, так и организму ребенка. Не следует забывать о том, что в меню должны присутствовать витамины, получить которые можно из фруктов, овощей и зелени. Помимо этого, будущая мамочка должна пить витаминно-минеральный комплекс, назначенный ей специалистом еще в начале беременности.

Перед родами, женщина нуждается в большом количестве продуктов с содержанием витамина K, который улучшит свертываемость крови, позволив предотвратить кровотечение во время родовой деятельности. Включить в свой рацион необходимо молочные продукты, брокколи, зеленый лук и шпинат. Также есть этот витамин в зеленом и черном чае, оливковом и соевом масле.

Нужно заранее подумать о том, как подготовить организм к лактации, которая должна начаться сразу после родов, так как малышу будет необходимо молоко. Для этого свое меню следует разнообразить говядиной, курицей и рыбой. Исключить из него необходимо соленую, копченую и острую пищу, кофе и алкогольные напитки.

Посещение врача акушера-гинеколога

акушерагинеколога

  • Какие симптомы беспокоят женщину, с какой частотой появляются, чем провоцируются, чем удается их купировать?
  • С какой частотой женщина ощущает шевеления плода, сколько примерно шевелений чувствуется в течение 12 часов, когда чувствовала движения малыша в последний раз?
  • Бывают ли кровянистые выделения из половых путей?
  • Были ли изменения в характере выделений, появилось ли в них что-то необычное, были ли выделения, причиняющие дискомфорт, боль, зуд или жжение?
  • Какой характер имеют выделения из влагалища (цвет, запах, количество, консистенция, примеси и т.д.)?
  • Выделяется ли из влагалища время от времени мутноватая желтоватая вода с белыми хлопьями со сладким привкусом и запахом (сладость легко определяется по ощущению липкости кожи в промежности и на внутренней поверхности бедер)?
  • Бывает ли ощущение влажности в промежности или периодическое намокание нижнего белья в отсутствие выделения мочи?
  • Бывают ли частые или упорно непроходящие головные боли?
  • Бывают ли нарушения зрения по типу мелькания мушек, пятен, вспышек, прозрачных спиралек перед глазами?
  • Имеется ли краснота, отечность, жжение или зуд в области половых органов?
  • Имеются ли боли и/или жжение при мочеиспускании и боли в пояснице?
  • Какой характер носят боли в животе, изменились ли они за последнюю неделю, когда возникают, сколько длятся, от чего проходят?
  • Бывают ли неожиданные сильные отеки рук и лица?

давлениегрудному вскармливаниюмаститауплотнений в железахварикозного расширения вентромбозоввысыпанийгрыжисердцебиенийсердцадопплеркесарево сечениеконсультацию

Что важно делать на 40 неделе

Двигаться. Лежание никак не способствует нормальной родовой деятельности, мало того, в позе ленивца можно нагулять за неделю лишние кило, скидывать которые будет достаточно трудно;
Дышать

Для нормального родоразрешения, дыхание очень важно;

  1. Кушать. Отказ от еды – не лучшее решение перед родами. Пища должна быть калорийной, но легкоусвояемой, вам нужны силы для последнего рывка. Кстати, кушайте понемногу, но часто, берите с собою перекус;
  2. Наблюдать. Будьте внимательны ко всем изменениям в вашем организме. Следите, не подтекают ли воды на 40 неделе беременности, входят ли в систему тренировочные схватки, теряете ли вы вес и двигается ли ваш малыш;
  3. Собираться. У вас уже должны быть подготовлены и сложены вещи и документы в роддом, решены все домашние вопросы, определены старшие дети, если таковы имеются;

Кстати, не забудьте о косметичке и наряде на выписку, наверняка вас придут забирать из роддома громкой шумной компанией. Изучите полезную статью по этому вопросу: Список вещей для новорожденного на первое время>>>.

  1. Радоваться. Пора поменять страх на радость и воспринимать роды, как непродолжительный неприятный этап на пути к встрече с любимым малышом.

Как говорят врачи, еще ни одна беременная не выходила из больницы с животом, поэтому вы переживете этот момент, конечно, будете вспоминать его всю жизнь, но улыбка младенца перекроет все сложности.

  • Подготовка шейки матки к родам
  • Психологическая подготовка к родам
  • Как побороть страх родов

Как себя вести?

Когда необходимо ехать в роддом? Вот что часто интересует будущих мам, особенно первородящих. 40 неделя беременности – оптимальный срок для родов, поэтому некоторые женщины даже мысленно пытаются «подстегнуть» малыша. Однако организм сам «знает», когда ему запустить схватки.

Нужно помнить о двух случаях, когда стоит ехать в медучреждение:

  1. Начало регулярных схваток, которые постепенно нарастают в интенсивности. Если сокращения матки происходят каждые 10 минут или чаще, это прямое показание к поездке в роддом.
  2. Отхождение вод или их легкое подтекание, независимо от наличия схваток.

Помимо этого, нужно помнить об угрожающих симптомах, при которых обязательно надо госпитализировать беременную женщину:

  • Появление кровянистых выделений из влагалища.
  • Резкая гипертензия с сильной головной болью и появлением «мушек перед глазами».
  • Нарастающие постоянные боли в области матки.
  • Полное отсутствие или резкое возрастание двигательной активности ребенка.

Во всех этих ситуациях представительнице прекрасного пола потребуется квалифицированная медицинская помощь.

Будущий ребенок на 40 неделе беременности

У ребенка уже неплохая перистальтика кишечника, и в нижних его отделах накапливается меконий — первородный кал. Иногда его скапливается немало: бывает, во время родов врачу преподносится «сюрприз». Откуда берется меконий? Все просто: это результат переработки в пищеварительной системе проглоченных околоплодных вод. В его состав входят частички эпителия и первородной смазки, секрет желудка и кишечника. Если исследовать химический состав, обнаружатся жиры, билирубин, холестерин. Меконий у неродившегося ребенка стерильный, но сразу же после рождения в кишечнике поселятся различные микроорганизмы.

Доношенный ребенок — розовый, с хорошо развитым подкожным жировым слоем. Немало младенцев в утробе матери отращивают довольно длинные волосы, и ногти у них уже такие большие, что во время родов малышу иногда случается расцарапать себе личико.

Средний вес родившегося мальчика — 3600 г, девочки — 3500 г. Рост новорожденных — от 50 до 53—54 см.

Обязательно ли новорожденный должен кричать? Да, должен. Ведь крик приходит с первым вдохом: расправляются легкие, и младенец начинает дышать.

40 неделя беременности: состояние мамы

Самочувствие женщины принципиально не изменяется, она с надеждой ждет завершения беременности.

На 40 неделе заметно увеличившаяся матка оказывает достаточно сильное давление на мочевой пузырь и кишечник. На таких сроках большинство женщины отмечают существенное учащение актов мочеиспускания и дефекации.

Перед родами будущая мама может также похудеть на 1-3 кг. Снижение веса чаще всего является результатом выведения из организма лишней жидкости.

Нередко женщина начинает страдать бессонницей. Нарушения сна возникают по нескольким причинам:

  • волнение, повышенная тревожность, связанные со скорыми родами;
  • появление ночью тренировочных схваток;
  • часто возникающие позывы к мочеиспусканию;
  • затруднения в выборе удобной позы.

На 40 неделе беременности вполне вероятно, что организм самостоятельно справится с родоразрешением, однако в случае возникновения отклонений проводят кесарево сечение или стимуляцию естественных родов. Для этого чаще всего выполняют следующие манипуляции:

  • ускорение созревания и размягчения шейки путем введения простагландинов;
  • стимуляция раскрытия шейки за счет помещения в ее просвет сухих водорослей, которые впитывают воду и в несколько раз увеличиваются в объеме;
  • провоцирование схваток путем рассечения плодного пузыря (амниотомия), при этом снижается давление в матке, и начинаются ритмичные сокращения;
  • внутривенное введение окситоцина является наиболее действенным методом, но при этом роды становятся более болезненными и скоротечными, в связи с чем, увеличивается риск развития осложнений.

Показаниями к выполнению кесарева сечения являются:

  • активная вирусная инфекция урогенитального тракта, в том числе ВИЧ, папилломатоз и герпес;
  • злокачественные процессы в области шейки матки;
  • тяжелое общее состояние беременной, преэклампсия и эклампсия;
  • отслойка плаценты и кровотечение;
  • полное предлежание плаценты;
  • явные признаки кислородной недостаточности ребенка;
  • устойчивая слабость родовой деятельности, не поддающаяся лечению;
  • неотложные ситуации, сопровождающиеся вставлением головки при клинически узком тазе;
  • несостоятельность рубца после предшествующего кесарева сечения или другой операции на матке;
  • неправильное положение ребенка (тазовое, косое, поперечное).

При своевременно проведенном оперативном вмешательстве прогноз для жизни мамы и малыша благоприятный.

Боли на 40 неделе беременности

Помимо болезненных ощущений внизу живота и в пояснице, вы, скорее всего, ощущаете и болезненность спины, позвоночника, у вас наверняка болят ноги. Такие боли сейчас нормальны: связки и мышцы растянуты, организм готовится к родам, вот и появляется характерная для этого этапа беременности болезненность.

По той же причине – растягивание и размягчение костей и суставов – вы, скорей всего, ощущаете и некоторую тяжесть, болезненность в паху. У вас болит лобок, тянут и болят тазовые кости. Таз сейчас постепенно расходится, кости таза под воздействием гормона релаксина становятся мягче, вот и возникают определенные боли. Кстати, дополнительно вы еще и можете обнаружить боль в бедре – такое случается при сдавливании маткой бедренного нерва, причем, колющая боль в этом случае может доходить даже до колена.

Как бы там ни было, отслеживайте боль, анализируйте, чем она может быть вызвана. И, при возникновении даже малейших подозрений, что что-то идет не так, лучше перестрахуйтесь и проконсультируйтесь на этот счет с врачом.

Сосредоточьтесь на ребенке: прислушивайтесь к нему и постоянно поддерживайте с им связь. Разговаривайте, ласкайте, сохраняйте единство – в родах вы будете настоящей командой! Нужно непременно действовать слажено.

О том, что можно уже вздохнуть с облегчением, вас оповестит первый крик новорожденного. Это воистину неповторимый момент: мама впервые слышит голос своей кровинки, а дите благодаря крику делает свой первый вдох и запускает в работу свою дыхательную систему. Но пусть вас не тревожит молчание младенца: случается, что ему требуется некоторое время, дабы отойти от шока. Малыш пребывает в определенном стрессе, он измучен, напуган и сбит с толку. Врачи знают, что делать в таких случаях, так что вскоре вы все равно услышите самую лучшую в мире мелодию.

В чем заключается риск?

Примерно 95% детей, рожденных между 42 и 44 неделями, не испытывают никаких проблем со здоровьем, связанных с перенашиванием беременности. Тем не менее, в перенашивании все же есть определенный риск, включающий в себя следующие моменты:

• Способность плаценты обеспечивать ребенка достаточным количеством кислорода и питательными веществами после 42 недель снижается. Возникает возможность гипоксии. Из-за недостатка кислорода плод может сделать первый вдох еще в полости матки и вдохнуть околоплодные воды с меконием. И тогда в первые часы жизни у новорожденного развивается тяжелое осложнение – синдром аспирации мекония, требующий длительной искусственной вентиляции легких и мощной антибактериальной терапии.

• Ребёнок, не родившийся вовремя, начинает «перезревать»: набирает излишний вес, кости черепа становятся плотными, и головка уже не может менять форму при прохождении через родовые пути, из-за чего возникает опасность различных осложнений и родовых травм у ребёнка и у матери. Около 10% детей начинают терять вес, а их кожа при рождении бывает сморщенной и обезвоженной.

• Количество околоплодной жидкости тоже уменьшается, что может привести к обвитию пуповиной. Воды мутнеют, с кожицы внутриутробного ребенка исчезает родовая смазка, и может наступить инфицирование кожных покровов.

У матери тоже могут возникнуть определенные осложнения: слабость родовой деятельности, кровотечения. Повышается частота кесарева сечения – как из-за осложнений родовой деятельности, так и из-за острой гипоксии плода. Перенашивать беременность крайне опасно женщинам с резус-конфликтом. У них велик риск рождения ребенка с тяжелой формой гемолитической желтухи или даже его гибели. Поэтому женщины, которые имеют в анамнезе рождение детей с резус-конфликтами, нуждаются в госпитализации и дородовой подготовке.

Рекомендации

На 41 – 42-й неделе беременности надо отвлечься от ожидания начала родов и вести обычный образ жизни. Будьте активнее: гуляйте на свежем воздухе, ходите по лестницам, занимайтесь плаванием, гимнастикой и не отказывайтесь от интимной жизни

На этом сроке важно продолжать следить за изменениями в своем весе, ведь не только лишние килограммы, но и дефицит массы тела негативно отражается на ребенке

Если в 41 – 42 недели беременности у вас наблюдаются проблемы с пищеварением (запоры, диарея, дисбактериоз), помогут здоровый рацион и режим дня. Ешьте часто, но небольшими порциями, употребляйте больше пищи, богатой растительными волокнами. Это каши, овощи, фрукты, хлеб грубого помола. А в кисломолочных продуктах содержатся пробиотики, белок и кальций, поэтому на вашем столе обязательно должны быть творог, кефир, простокваша и натуральные йогурты.

Уже не за горами тот миг, когда вы увидите своего долгожданного малыша. А чтобы ускорить его появление на свет, можно в 42 недели беременности воспользоваться безопасными методами самостоятельной стимуляции родов: 

  • Массаж сосков. Если выполнять его три раза в день по 15 минут, в крови значительно увеличится уровень окситоцина — гормона, который стимулирует родовую деятельность;
  • Половой акт. Оргазм способствует сокращению маточных мышц, а в сперматозоидах содержатся простагландины, способствующие размягчению шейки матки и сокращению ее мускулатуры. Потому интимная близость на сроке 41 – 42 недели беременности не просто разрешена, но рекомендована врачами.

Плод на 40 неделе беременности: шевеления

Как и мама готова уже подержать свое чадо на руках, так и малыш готов с ней встретиться. Внешность полностью сформирована, это также значит, что все маленькие части тела развиты и функционируют. Лишнее пропало, недостающее заняло свои места, малыш прекрасен.

В это время его рост около 51.2 сантиметров,  весом он около трех с половиной килограммов – кожа гладкая, сам малыш приятно пухленький.

Как правило, малыш в этот период не может активно двигаться, пинаться, но мама все равно ощущает его шевеление. Так как в утробе сейчас довольно тесно, любое, даже самое незначительное движение ощущается матерью.

Важно обратить внимание на изменения в активности. Если они появляются – ребенок движется менее активно, или, наоборот, никак не может успокоиться, это сигнал, что ему не комфортно, и он испытывает затруднения

Скоро ребенок появится на свет

Десять шевелений на протяжении половины суток — это общепринятая норма. Если он пинается более активно, возможно, он страдает от недостатка кислорода. Опасно, если он двигается меньше, в этом случае обязательно надо оповестить об этом своего врача.

Предлежание

От размещения ребенка в утробе зависит благополучие его прохождения по родовым путям. Оптимальным считают продольное расположение с головным предлежанием, то есть, прямо и головкой вниз.

В таком положении размещается большинство детей в матке матери перед моментом рождения. Тело малыша сгруппировано – ручки и ножки он плотно прижимает к собственному телу, а голова расположена у выхода из матки.

Однако бывают случаи, когда плод не переворачивается в это положение. Иногда дитя размещается в утробе матери поперек или головой вверх. Такое расположение – прямой показатель к назначению кесарева сечения.

Практически невозможно родить ребенка, если он находится в одном из этих двух положений. Единственное и весьма редкое исключение, когда малыш совсем маленького размера и находится в тазовом предлежании, только тогда врач может разрешить естественные роды.

Но бывают и такие случаи, когда уже после начала родов, или незадолго до начала этого процесса, ребенок наконец-то переворачивается в нужном направлении.

Нужно ли УЗИ на 40 неделе беременности?

Несмотря на то, что развитие ребеночка к родам уже прекращается УЗИ может понадобиться, чтобы проконтролировать состояние малыша. Ультразвуковое исследование поможет оценить, в каком состоянии находится плацента и справляется ли она со своими функциями. Слабая работа плаценты может привести к кислородному голоданию, что в свою очередь является причиной угнетения активности мозга, проблем с сердцем и в самых опасных случаях – гибели.

Осматривая на обследовании малыша, врач проконтролирует, как себя чувствует плод. Он еще раз измеряет его габариты и исключит вероятность обвития пуповидной, оценит качество вод около плода и состояние матки. Все эти данные являются крайне важными и лучше знать их до наступления родов.

40 неделя беременности – время самого важного события в вашей жизни. Настройтесь на позитивный лад и ждите своего малыша – он уже в пути! 

Естественные способы стимуляции родов

В статье Стимуляция родов при переношенной беременности, мы подробно останавливались о способах стимуляции родов, среди которых отмечаются как искусственные, так и альтернативные методы стимуляции, а также лекарственные травы, позволяющие «подтолкнуть начало родов». В этой статье представим только естественные методы стимуляции родов.

Массаж сосков

Один из самых эффективных способов стимуляции родов — массаж сосков. Беременная может ежедневно по несколько минут массажировать большим и указательным пальцами соски. Организм при этом вырабатывает окситоцин – естественный гормон, который вызывает сокращение матки. Массаж может быть назначен беременным с 39-й недели беременности. Массаж может помогать увеличить силу сокращений уже во время родов.

Сексуальный контакт

Секс незадолго до рождения является одним из частых советов о том, как стимулировать роды. В этом совете есть смысл, так как мужская сперма содержит простагландины, однако их содержание относительно невелико. Простагландины оказывают очень благоприятное влияние на созревание шейки матки, смягчая ее и изменение ее состояние.

Поэтому часто гинекологи рекомендуют заниматься любовью с 38-й недели беременности до 2 раз в день, что, несомненно, очень приветствуется будущими папами. Просто нужна более удобная и безопасная позиция. В то же время незащищенный контакт может быть опасен в некоторых случаях. Прежде чем заняться сексуальным контактом с партнером, проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как секс имеет свои плюсы и минусы при стимуляции родов. Примером может служить заболевание половых органов супругов.

Используйте пряности

Приготовьте себе пряный чай. Обычно его употребляют в течение двух дней, чтобы стимулировать роды. Потребуется один маленький имбирь, 12 штук гвоздики, 1 кусочек корицы. Игредиенты смешивают с литром кипяченной воды и дают возможность настояться в течение 30 минут, затем напиток выливается в термос. Пить чай можно весь день по глоткам.

Физические упражнения

Для того, чтобы скорее родить, беременной можно потрудиться в прежнем, в добеременном режиме: помыть полы, вытереть пыль, перегладить белье (при условии, что вы чувствуете себя хорошо, и врач не советует физический покой!) Этот способ стимуляции будет кстати, поскольку многие мамы испытывают на себе так называемый «период гнездования».

Однако будьте внимательны с некоторыми видами работ, такими как мытье окон и развешивание штор: вы можете потерять равновесие и упасть! Не поднимайте тяжелые грузы — просто измените степень физической нагрузки, соответствующую вашему состоянию. Физические упражнения для стимуляции родов рекомендуется после 38 недель беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector